Tips Ibu Menyusu Dapatkan Semula Berat Badan Ideal Selepas Bersalin

PENDAPAT orang-orang tua, sewaktu berpantang adalah waktu yang ideal untuk menurunkan berat dan membentuk semula bentuk badan yang menarik. Tapi tak semua ibu berpantang yang mudah untuk dapatkan semula berat badan ideal. Bagi yang mengalaminya pasti tercari-cari petua dan tips untuk kurus dan mengempiskan perut selepas bersalin.

Ibu yang menyusukan anak turut tidak terkecuali memikirkan soal untuk menurunkan berat badan. Namun, persoalan yang selalu difikiran selamatkah berdiet ketika menyusu badan dan adakah pengeluaran susu boleh terganggu dek akibat berdiet ini?

Lebih mengujakan saya apabila melihat video ini, beliau turun 20kg selepas bersalin! Woww! Jom tengok apa yang beliau buat sampai boleh turun 20kg dan masa yang sama mampu untuk menyusukan anak dan jadi ibu susuan juga.

  Kurus Selepas Bersalin Sampai Turun 20kg! Wow! from iReach HD on Vimeo.
Fuhh! Mesti bertambah semangat kan para ibu yang nak kurus dan dalam masa yang sama menyusukan anak sepenuhnya selepas melihat perbezaan sebelum dan selepas video ini. Tak perlu ke pusat pelangsingan badan pon boleh kurus >_<
BAGAIMANA NAK KURUS SELEPAS BERSALIN?

• Breastfeeding
• Jangan tinggal breakfast 
• Minum air masak yang banyak
• Ambil lebih serat, sayuran dan buah-buahan
• Amalkan pemakanan seimbang dan bernutrisi
• Kurangkan makanan bergoreng dan berminyak, makanan segera, kek dan minuman bergas.

Walaupun sukar mengurangkan berat badan selepas melahirkan anak, penting bagi anda melakukannya dengan berhati-hati dan secara perlahan-lahan. Biar lambat asalkan selamat ;)

CADANGAN SUPPLEMEN MEMBANTU IBU BERPANTANG DAN IBU MENYUSU DAPATKAN BERAT BADAN IDEAL.

Selain dari mengambil set berpantang shaklee ketika berpantang, ibu juga boleh menambahkan Omega Guard Shaklee, Lecithin Shaklee, Alfalfa Complex Shaklee dan Energizing Soy Protein (ESP).

Set Kurus Shaklee untuk Ibu Menyusu
gambar : diaryofmuhammad.com

BAGAIMANA SET KURUS INI MEMBANTU IBU MENYUSU NAK TURUNKAN BERAT?

1) Lecithin membantu menguraikan lemak daripada makanan berlemak yang baru di makan, manakala OmegaGuard bertindak membakar lemak-lemak tepu yang sudah lama 'bersarang' dalam badan. Dengan kombinasi kedua-dua supplemen ini pastinya membantu badan kita daripada lemak yang berlebihan dan turut membantu dalam mengawal selera makan.

Selain bertindak sebagai pengurai lemak di dalam badan, OmegaGuard dan Lecithin juga membantu menguatkan daya ingatan dan dokus ibu dan anak kerana mengandungi DHA dan EPA yang bagus untuk perkembangan otak dan mata bayi.

2) Alfalfa pula bertindak sebagai agen yang mengangkut keluar lemak-lemak yang telah diuraikan itu. Sekaligus membersihkan usus daripada segala toksin yang terperap dan juga sisa makanan yang termendap yang tidak dikeluarkan selama ini. 

Kandungan Alfalfa yang mengandungi fiber, turut membantu masalah sembelit dikalangan ibu menyusu. Membuatkan pembuangan lebih lancar. Pentingnya proses detox ini bertujuan bagi memastikan badan dapat menyerap nutrien dengan baik dan optimum.

3) ESP Shaklee merupakan minuman yang kaya dengan protein dan diperlukan untuk membina dan menjaga otot. Ketika proses detox badan anda, pengurangan inci mungkin berlaku dan jika ia tidak dikawal mungkin boleh menyebabkan kulit anda mengelebeh. Hal ini disebabkan tiada protein yang menjaga otot-otot anda sewaktu penurunan berat badan berlaku.

Selain itu, dengan pengambilan ESP juga dapat mengawal selera makan yang membuak-buak itu kerana ianya membuatkan rasa kenyang lebih lama.

TESTIMONI BERJAYA TURUNKAN BERAT BADAN DENGAN SIHAT DAN SELAMAT
Untuk dapatkan hasil yang terbaik dan pantas, saya cadangkan agar anda untuk set lengkap yang mengandungi :

1. Lecithin
2. OmegaGuard
3. Alfalfa (s)
4. ESP

Namun, jika anda mempunyai bajet yang lebih rendah, anda juga boleh mengambil set asas yang mengandungi lecithin dan alfalfa untuk bajet bawah RM200 atau set kurus terbaik yang mengandungi lecithin, alfalfa dan ESP dengan bajet kurang RM300 sebulan.

Anda berminat untuk dapatkan set kurus ibu menyusu ini? Dapatkan terus secara online disini :

atau boleh hubungi saya untuk tempahan dan konsultasi atau COD :

SHA 

012-9362692

irsyahealthyhouse@gmail.com

Page : Irsya Healthy House

Blog : irsyahealthyhouse.blogspot.com

Instagram : instagram.com/vitamin_station

COD Area: 

Pengedar Shaklee Kedah

Pengedar Shaklee Pahang

Pengedar Shaklee Selangor

*Penghantaran dibuat ke seluruh Malaysia termasuk sabah dan sarawak

Nikmati DISKAUN sehingga 20% sekarang !

Daftarlah sebagai ahli shaklee.

☛ Cara Mendaftar Sebagai Ahli Shaklee Yang Sah

☛ Daftar Ahli Shaklee Secara Percuma

-------------------------------------------------------------------------------------------------

-Disclaimer-

These statement have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These product are not intended to diagnose,treat, cure or prevent any disease

WordlessWednesday #6 : Don't Give Up

sumber : google images

SEBAGAI seorang manusia, sudah pasti tidak lari dari jatuh bangun dalam kehidupan. Selain itu, dugaan dan ujian yang terpaksa diharungi adakalanya melemahkan semangat kita untuk terus berjuang. Bangkitlah, bangunlah semula semua rakanku. Jangan jadikan ia sebagai suatu yang melemahkan tetapi anggaplah ia sebagai sumber kekuatan untuk kita terus melangkah.

Don't Give Up !

Anemia Semasa Hamil Meningkatkan Risiko Anak Pramatang dan Meninggal Dunia Selepas Dilahirkan

SEMASA mengandung, badan seorang wanita akan menghasilkan banyak darah untuk menampung tumbesaran janin. Sekiranya zat besi atau vitamin B12 dan folat tidak dibekalkan dengan cukup, penghasilan darah merah mungkin tidak cukup untuk keperluan dan bakal ibu mungkin menghidapi anemia.

Bakal ibu mudah merasa penat dan anak dalam kandungan mungkin akan jadi kecil dan dilahirkan sebelum waktunya. Penyebab utama anemia di kalangan wanita mengandung adalah kekurangan zat besi. Fungsinya ialah membantu pembentukan hemoglobin (sel darah merah) yang bertanggungjawab membawa oksigen ke seluruh badan. Jika pengangkutan oksigen ini terganggu, maka fungsi organ dalam badan juga akan terganggu.

Gejala dan Tanda-tanda Anemia :

• Letih
• Tidak bermaya
• Sakit kepala
• Pening
• Berdebar-debar
• Sesak nafas
• Kulit kelihatan pucat
• Telinga berdengung

Kesan Anemia (kekurangan zat besi) Pada Ibu Mengandung dan Bayi dalam Kandungan

Anemia boleh menyebabkan komplikasi seperti kelahiran pramatang, kematian bayi dalam kandungan dan kemurungan selepas kelahiran. Kesan pada bayi pula boleh menyebabkan tumbesaran yang terbantut kerencatan perkembangan akal dan psikomotor.

Risiko kehamilan pramatang

Kepada ibu hamil, jangan ambil mudah kerana anemia boleh menyebabkan kelahiran pramatang. Kekurangan zat besi, vitamin B12 dan folat  menjadi alasan utama berlakunya anemia. Ibu hamil memerlukan 30mg zat besi (iron) setiap hari kerana darah dalam badan boleh mencapai 50% lebih banyak semasa hamil.

Ibu hamil yang mengidapi anemia sering berasa letih dan lemah. Bayi di dalam kandungan akan menyerap nutrien yang diambil oleh ibunya. Oleh itu, tingkatkan pengambilan makanan yang mengandungi zat besi, folat dan vitamin B12 dalam jumlah yang lebih berbanding sebelum hamil. untuk mengekalkan jumlah hemoglobin dalam darah.

Risiko keguguran

Keguguran berlaku kepada 8-20% ibu mengandung. Kebanyakkan kes (80%) berlaku sebelum minggu ke-13, manakala 20% berlaku pada ibu yang kurang 20 minggu mengandung. Semasa keguguran, janin atau kandungan di dalam rahim boleh gagal untuk terus hidup.

Bolehkah Anemia (kekurangan iron zat besi) Dirawat?

Ibu yang mengidap anemia semasa hamil boleh meningkatkan pengambilan makanan seperti dibawah ini :

1. Daging
2. Brokoli
3. Pisang
4. Kekacang
5. Hati ayam
6. Bayam
7. Kerang
8. Telur
9. Oat
10. Buah delima
11. Madu
12. Kurma
13. Kismis

Namun, adakah dengan mengambil semua jenis makanan yang disarankan ini, ibu hamil dapat zat besi (iron) yang mencukupi? Oleh yang demikian, untuk menggelakan anemia ibu hamil dapat diatasi adalah dengan tambah bekalan zat besi dalam diet.

Ibu hamil juga boleh menambah bekalan zat besi dalam diet dengan mengambil iron tablet atau multivitamin yang mengandungi zat besi.Malah kebiasaannya juga jika ibu mengandung buat pemeriksaan kesihatan di klinik, doktor akan membekalkan vitamin pranatal seperti  b complex, asid folik, vitamin c dan iron tablet. 

Bagi memastikan zat besi (iron tablet) dapat diserap dengan optimum dalam badan adalah dengan mengambilnya bersama sumber vitamin c. Tip terbaik, pastikan vitamin c dan zat besi adalah vitamin semulajadi, pilihan terbaik buat keluarga terutamanya untuk kesihatan ibu hamil dan bayi.

Cadangan Vitamin Shaklee untuk Ibu Hamil Atasi Masalah Anemia :

Ibu hamil yang tidak dapat jumlah bekalan zat besi yang mencukupi, ia boleh memberi masalah pada kandungan juga, kemungkinan melahirkan anak pramatang, tidak cukup bulan dan tumbesaran terbantut. Malah lebih teruk, ianya juga boleh menyebabkan kemurungan dan meroyan selepas bersalin!

Oleh itu, saya mencadangkan ibu hamil yang ingin menggelakkan dari anemia semasa mengandung agar mengambil multivitamin lengkap dengan zat besi (vitalea with iron), vitamin c dan b complex. sebagai seorang bakal ibu, pastinya kita inginkan yang terbaik untuk anak yang dikandungkan itu kan. Jangan risikokan kesihatan diri anda dan bayi semata-mata hanya kerana sikap kita yang ambil mudah.

Vitamin Ibu Hamil Sihat dan Cergas

Untuk dapatkan set vitamin ibu hamil kekal sihat,

 hubungi saya untuk maklumat lanjut :

• 
  
  Facebook
• 
  

  Twitter
• 
  

  Google+
• 
  

  Pinteres

SHA 

012-9362692

irsyahealthyhouse@gmail.com

Page : Irsya Healthy House

Blog : irsyahealthyhouse.blogspot.com

Instagram : instagram.com/vitamin_station

COD Area: 

Pengedar Shaklee Kedah

Pengedar Shaklee Pahang

Pengedar Shaklee Selangor

*Penghantaran dibuat ke seluruh Malaysia termasuk sabah dan sarawak

Nikmati DISKAUN sehingga 20% sekarang !

Daftarlah sebagai ahli shaklee.

☛ Cara Mendaftar Sebagai Ahli Shaklee Yang Sah

☛ Daftar Ahli Shaklee Secara Percuma

-------------------------------------------------------------------------------------------------

-Disclaimer-

These statement have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These product are not intended to diagnose,treat, cure or prevent any disease

sumber rujukan :

1. Kementerian kesihatan
2. Baby center

Segmen 12 Jam Bloglist #14 Mialiana.com

Segmen 12 Jam Bloglist #14 Mialiana.com

Pencarian bloglist bagi bulan Mei dan Jun 2015 di Mialiana.com bermula pada hari ini, 20 April 2015, iaitu tepat jam 11.30 pagi sehingga 11.30 malam nanti. Semua dijemput join.

Syarat-syaratnya :

1. Follow blog Mialiana.com, Add To Circle Google+ Mia Liana dan Like Fanpage Mialiana.com
2. Buat entri bertajuk Segmen 12 Jam Bloglist #14 Mialiana.com
3. Copy coding yang telah disediakan dan paste kan ke dalam ruangan HTML dan Publish entri.
4. Tinggalkan URL entri anda ke dalam ruangan komen INI

Senang dan mudah bukan?

12 blog yang bertuah akan dipilih oleh random.org dan kepada yang terpilih nanti diminta agar memasukkan blog Mialiana.com ke dalam bloglist mereka juga. Keputusan pemenang akan diumumkan pada 30 April 2015.

tunggu apa lagi... jom support Mia Liana ya...

Gatal Kulit dan Ruam Semasa Mengandung

DULU waktu mengandungkan Baby Rayy seingat saya takde pulak mengalami alahan selain mual, loya, muntah dan cepat penat. Kali ini berbeza sungguh rasanya, tak cukup dengan alahan mual-mual, saya juga diuji dengan kegatalan pada kulit. Aduhhh, tergaru-garu saya tidak selesa sehinggakan kulit luka akibat menggaru, sekitar pergelangan tangan dan juga kaki.

sumber foto: google images

Bila dah asyik menggaru dan alami luka-luka baru terfikir kesannya. Haha. Tapi apa nak buat, kadang dalam tidur pon masih boleh tergaru-garu, siang hari tak usah cakaplah dengan cuaca sekarang yang agak panas ditambah pula suhu badan ibu mengandung yang tinggi sikit berbanding suhu badan normal. Memang buat bertambah-tambah rancak la jemari ini nak menggarukan. Hehe

Saya ingat saya kena gatal tu dah teruk la, rupanya ada lagi mommies lain diuji dengan lebih teruk. Mommies tu mengalami gatal dan ruam merah hampir keseluruhan badan memang seakan ngeri bila melihatnya. Omaigod. Saya yang gatal sikit-sikit ni pon dah rasa agak frust, kulit dah menggerutu dan sudah pasti meninggalkan parut. Itu kalau hilang selepas bersalin, kalau masalah gatal-gatal ni tak hilang macam mana, susah hati sungguh saya. Suami pulak kata pandang pelik kan tengok kaki bini dia ni jadi buruk, aduhh lagi stress!

Stress saja tak guna, sambil sapu krim lotion serbaguna saya rajinkan diri mencari info berkaitan dari pelbagai sumber. Daripada sumber yang saya dapat saya tapis dan kongsikan dengan anda yang mungkin juga alami perkara yang sama.

sumber foto: google images

Ruam dan gatal semasa hamil

Ruam dan kegatalan sementara yang datang dan pergi tanpa sebab-sebab tertentu adalah perkara biasa dalam kehamilan. Peningkatan tahap hormon membuatkan anda lebih sensitif apabila bersentuhan dengan bahan-bahan tertentu yang biasanya tidak mempunyai kesan apa-apa. Contohnya, anda mungkin lebih sensitif terhadap klorin dalam kolam mandi.

Kegatalan teruk ketika hamil

Rasa gatal yang teruk pada seluruh badan terutamanya pada waktu malam, serta gatal pada tapak tangan dan tapal kaki boleh jadi tanda satu penyakit hati yang jarang berlaku. Penyakit ini dikenali sebagai obstetric cholestasis (OC) atau  kolestasis dalam kehamilan atau kolestasis intrahepatik dalam kehamilan (intrahepatic cholestasis of pregnancy-ICP) dan hanya boleh berlaku kepada wanita hamil.

Intrahati kehamilan (ICP) iaitu sejenis penyakit hati yang mampu mendatangkan risiko maut pada bayi jika tidak dirawat. Punca utamanya adalah disebabkan kandungan asid hempedu yang terlalu tinggi. Asid berkenaan yang berfungsi membantu proses penghadaman. Jika anda penghidap ICP, jumlah hempedu yang masuk ke usus kecil anda berkurangan. 

Ini bermakna, gara hempedu akan mula terkumpul dalam badan anda. Asid hempedu menjadi toksin apabila ia terkumpul dan mampu memberi kesan buruk kepada jantung bayi. Ia sekaligus menyebabkan perubahan pada denyutan jantung bayi yng tidak dapat dikesan oleh alat denyutan jantung.

Penyakit ini digambarkan sebagai kegatalan yang tidak mampu dijelaskan dengan mata kasar. Kebiasaannya, ia terjadi tanpa timbulnya ruam. Bagaimanapun, ibu mengandung boleh menyedari dirinya dijangkiti ICP menerusi perubahan warna gelap pada air kencing, rasa tidak sihat dan lemah badan.

sumber : hajazuera.blogspot.com

KLIK GAMBAR UNTUK LEBIH JELAS.

Bila dah baca pasal kegatalan sewaktu hamil ni boleh menyebabkan bayi dalam kandungan mati, membuatkan hati saya berdebar-debar pula. Tapi nasib baiklah saya perasan sejak saya sapukan krim lotion serbaguna ni, gatal semakin kurang dan kesan luka dan kulit menggerutu di pergelangan tangan sudah hilang! Hanya di kaki masih lagi nampak ruam dan kesan menggaru sebab gatal tu..harap cepat sembuh. Doakan saya yer.

Krim lotion yang saya guna ni harga dia tak sampai pon RM30, alhamdulillah berkesan. Tak perlu la ambil suntikan untuk redakan gatal-gatal ini yang pasti harganya mencecah ratusan ringgit, saya tahu harga ini dari pembacaan pengalaman dari blog mummy yang ada dan alami masalah yang sama. 

Selain harga yang berpatutan, krim ni juga boleh menjimatkan wang saya sebab tak perlu nak beli banyak-banyak jenis lotion untuk disapu bahagian perut bagi mengurangkan kesan regangan  (strechmark) ketika hamil. So, lepas mandi saya sapu sedikit di perut dan juga bahagian gatal-gatal tu, rasa sejuk je sapu. Besttt sangat.

RM 27.50 satu tiub/ 4oz

Pastinya juga krim lotion ini tidak mengandungi steroid atau bahan kimia berbahaya pelbagai jenis krim sedia ada dipasaran hari ini yang memberi kesan buruk untuk jangka masa panjang. Selain saya gunakan untuk mengatasi masalah kegatalan kulit dan kurangkan strechmark, saya juga turut gunakan untuk Baby Rayy sebagai penganti nappy rash. Krim lotion ni juga terbukti dapat membantu kanak-kanak yang mempunyai masalah ekzema, Mak Ayah terpaksa Borong Herbal Blend Krim Ajaib Berkesan Atasi Masalah Kulit Anak. 

Anda juga alami masalah gatal kulit semasa mengandung?

Mahu mencuba krim lotion serbaguna ini, boleh buat tempahan terus secara online disini :

atau

Hubungi saya untuk pertanyaan dan tempahan :

SHA 

012-9362692

irsyahealthyhouse@gmail.com

Page : Irsya Healthy House

Blog : irsyahealthyhouse.blogspot.com

Instagram : instagram.com/vitamin_station

COD Area: 

Pengedar Shaklee Kedah

Pengedar Shaklee Pahang

Pengedar Shaklee Selangor

*Penghantaran dibuat ke seluruh Malaysia termasuk sabah dan sarawak

Nikmati DISKAUN sehingga 20% sekarang !

Daftarlah sebagai ahli shaklee.

☛ Cara Mendaftar Sebagai Ahli Shaklee Yang Sah

☛ Daftar Ahli Shaklee Secara Percuma

-------------------------------------------------------------------------------------------------

-Disclaimer-

These statement have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These product are not intended to diagnose,treat, cure or prevent any disease

sumber rujukan :

1) http://www.kosmo.com.my

2) www.babycenter.com.my

Tip Perkahwinan Bahagia

ASSALAMMUALAIKUM. Salam Jumaat penghulu segala hari.

Sedikit perkongsian untuk yang sudah mendirikan rumahtangga atau bakal-bakal pengantin, semoga bermanfaat untuk kita semua :)

Tips Perkahwinan Bahagia

• Kerap melakukan aktiviti bersama pasangan anda. Pilihlah satu aktiviti yang disenangi oleh kedua-dua belah pihak. Jika kedua-dua sibuk bekerja, hendaklah memastikan waktu masa bersama-sama adalah menjadi keutamaan.

• Sentiasa berbincang dan tingkatkan komunikasi dengan pasangan. Hendaklah bertolenrasi dan bijak menangani masalah antara suami dan isteri.

• Melakukan hubungan intim sekurang-kurangnya 2 hingga 3 kali seminggu. Ia membantu dalam mengeratkan perhubungan suami isteri dan meningkatkan peluang untuk hamil.

• Sentiasa berbincang mengenai bajet keluarga. Setiap perbelanjaan dan simpanan hendaklah dibuat agar ada wang simpanan pada waktu diperlukan.

• Suami dan isteri hendaklah menunjukkan atau menyatakan perasaan sayang anda kepada pasangan setiap hari seperti ungkapan kasih sayang, pelukan mesra atau gurauan manja.

• Sentiasa mendoakan kebahagiaan sebagai suami isteri dan sebuah keluarga. Doa untuk keluarga bahagia :

Maksudnya: 

"Ya Tuhan Kami, anugerahkanlah kepada kami, isteri dan zuriat yang menyejukkan dan jadikanlah kami imam bagi orang yang bertakwa" (surah furqan:74)

Semoga rumah tangga yang kita bina berkekalan sehingga ke syurga Allah. :)