SUPER HOT BULAN INI...

♥Followers♥

Saturday 16 March 2013

Cara Atasi Anak Meragam

MENANGIS atau meragam sudah menjadi sifat semula jadi bayi yang normal. Kita tidak boleh mengharapkan anak yang sentiasa ceria dan tidak membuatkan ibu bapa pening menangani pelbagai kerenah mereka.
Menangis juga satu cara bayi berkomunikasi dengan penjaga kerana mereka masih tidak pandai meluahkan perasaan dengan kata-kata. Menjaga bayi menuntut kesabaran yang tinggi kerana jika tidak, ibu bapa boleh hilang sabar dan ada yang bagaikan hilang kewarasan diri sehingga sanggup mendera anak sendiri.

Dengan pelbagai tekanan dan tanggungjawab yang perlu dipenuhi setiap hari, kerenah anak yang menangis atau meragam apatah lagi pada malam hari memang boleh menyebabkan ibu bapa hilang sabar.

Sebagai ibu bapa yang bertanggungjawab, kita tidak sepatutnya melepaskan kemarahan atau segala beban seharian terhadap anak kecil yang tidak berdosa dan mengerti apa-apa. Sebaliknya kita harus belajar untuk menjadi ibu bapa terbaik sekali gus memahami keadaan si kecil yang sering meragam itu.

Buat ibu bapa dan penjaga, teknik menangani bayi yang meragam dan sering menangis ini boleh dijadikan panduan:

1. Bersikap tenang

Perkara terbaik yang boleh dilakukan ibu bapa apabila anak meragam atau menangis dengan nyaring ialah bersikap tenang dan bukannya memarahi anak dengan suara yang tinggi. Apabila tekanan dalam diri ibu bapa meningkat, anak juga akan menjadi bertambah tertekan, menyebabkan usaha menenangkan bayi tidak akan tercapai.

2. Periksa lampin bayi

Bayi menangis kerana pelbagai sebab, antaranya mereka tidak selesa apabila lampin sudah terlalu penuh atau mereka baru saja membuang air besar. Jadi, apabila anak menangis, cuba periksa lampin untuk pastikan masalah anak mena–ngis bukan berpunca daripada lampin. Sekiranya basah lencun atau kotor, salin lampin supaya bayi lebih selesa.

3. Periksa suhu badan bayi

Kadangkala bayi menangis apabila dia berasa terlalu sejuk atau terlalu panas. Mungkin ibu bapa boleh memegang tangan atau kaki anak untuk memastikannya.

Sekiranya sejuk, pakaikan baju yang menutup tubuh dan lebih tebal. Namun sekiranya panas, cuba gunakan termometer bagi memeriksa suhu bayi.

4. Kembung perut

Bayi selalu mengalami masalah kembung perut. Oleh itu, ibu bapa perlu memeriksa dengan menepuk lembut dengan jari bagi memastikan anak mereka mengalami masalah kembung perut. Sekiranya benar, sapukan minyak angin pada perut bayi untuk melegakan perutnya.

5. Beri susu atau makanan bayi

Sekiranya semua perkara di atas tiada pada bayi, kemungkinan besar dia lapar.
Tawarkan minuman atau makanan pada bayi. Ibu bapa perlu mempunyai jadual dan mengingati masa makan atau minum anak mereka.

Jangan ambil mudah kerana selain senang meragam akibat lapar, tumbesaran bayi juga boleh terjejas jika tidak mendapat zat mencukupi.

6. Bayi mengantuk

Bayi juga akan meragam dan menangis jika mengantuk. Selalunya mereka hanya
mahu didodoi oleh ibu atau bapa dan sebaik dipeluk, mereka menjadi tenang dan tidur dengan mudah.

Pelukan daripada ibu bapa bukan saja dapat menenangkan bayi, malah ia mampu menyalurkan kasih sayang yang sangat diperlukan oleh bayi untuk membesar dengan sempurna.

7. Mahu bermanja

Adakalanya bayi hanya mahu didukung, dipeluk, dilayan atau diberi perhatian penuh oleh ibunya. Bayi sememangnya manja dan mahu dibelai ibu.

Banyak kajian menunjukkan belaian daripada ibu bapa dapat meningkatkan sistem pertahanan bayi, membantu menstabilkan emosi, membantu selera bayi dan menjadikan anak mereka lebih ceria.

8. Alih perhatian bayi

Apabila anak menangis atau meragam tanpa dikenal pasti puncanya, antara kaedah yang boleh digunakan ialah mengalihkan perhatiannya.

Ada kemungkinan bayi itu bosan justeru, ibu bapa boleh menghiburkan bayi mereka. Lakukan perkara yang boleh membuat bayi ketawa seperti membuat aksi melucukan atau membawanya keluar bersiar-siar melihat sekeliling selain berbual-bual dengan bayi supaya mereka rasa disayangi.

9. Ubah cara dukung

Sesetengah bayi mempunyai posisi dukung yang digemarinya. Jika anak sukakan posisi tegak di bahu, jangan baringkan dia ketika mendukungnya kerana bayi pasti akan menangis.

Apabila menegak, bayi boleh melihat keadaan sekelilingnya dengan lebih baik seolah-olah berjalan dan ia penting bagi proses pembelajarannya.

10. Hiburkan bayi

Biarpun nyanyian anda sebenarnya sumbang namun bagi bayi anda, andalah penyanyi terhebat. Oleh itu, gunakan kesempatan ini untuk menyanyikan pelbagai lagu lembut kepadanya terutama lagu yang mempunyai unsur pendidikan kerana anak akan mengikut nyanyian sambil belajar dan pada masa sama, dia akan tenang dan berhenti menangis.

11. Menari bersama bayi

Ini antara teknik yang boleh dilakukan sekiranya ia dapat membuatkan anak anda
tersenyum serta membuatkannya berhenti menangis. Ajak anak menari dengan gaya yang disukai kanak-kanak seperti tepuk tangan, supaya mereka terhibur tetapi pada masa sama, berasa rapat dengan anda.

12. Tukar pakaian bayi

Ada fabrik yang kasar pada kulit bayi hingga menimbulkan rasa tidak selesa dan
akhirnya bayi menangis. Oleh itu, tukar pakaiannya kepada yang lebih selesa dan pastikan pakaian bayi diperbuat daripada fabrik lembut dan tidak panas seperti kain kapas.

13. Mandikan bayi

Bayi yang meragam sepanjang hari mungkin berasa tidak selesa atau ruam akibat lampin. Mandikan bayi dengan sabun yang mengeluarkan bau menenangkan dan sapukan tubuhnya dengan losen atau minyak mineral yang menghindarkan masalah ruam.

14. Urut bayi

Mengurut antara cara untuk menenangkan bayi. Sentuhan kulit ke kulit bukan saja menenangkan bayi tetapi hubungan ibu bapa dengan anak juga menjadi semakin rapat.

15. Kurangkan rangsangan sekeliling

Terlalu banyak rangsangan di sekeliling boleh membuatkan bayi terganggu, seterusnya menangis dan meragam. Bagi menenangkan bayi, cuba malapkan cahaya lampu, asingkan permainan yang banyak dan mengurangkan bunyi bising.

16. Bedung bayi

Bagi bayi kecil, mereka berasa tenang dan selamat apabila dibedung dengan kain dan dipeluk ibu bapa. Ini kerana bagi si kecil ini, keadaan yang terbuka menakutkan mereka. Oleh itu, sebaik-baiknya bedung bayi kecil, bukan saja mereka akan berasa hangat, ia juga membantu bayi tidur dengan lebih nyenyak.

17. Gunakan bunyi menenangkan

Ada sesetengah bunyi mampu menenangkan bayi apabila ia berbunyi terus-terusan contohnya bunyi kipas berputar atau bunyi kerincing angin yang digantung di tempat berangin.

18. Beredar dan menenangkan diri

Sekiranya semua cara yang dilakukan tidak mampu menenangkan bayi dan anda mula hilang sabar, tinggalkan sekejap bayi anda di tempat yang selamat dan tenangkan diri terlebih dulu.

Berfikir positif dan memahami bayi anda tidak melakukannya dengan sengaja kerana dia tidak memahami apa-apa dan masih kecil.

19. Bawa bayi bertemu doktor

Anda juga boleh membawa bayi bertemu doktor kanak-kanak bagi membuat pemeriksaan untuk memastikan tangisan bayi bukan berpunca daripada masalah kesihatan yang serius.

Sumber : harian metro

Ohh Suamiku Terkena Charlie...Macam Mana Nak Buat Ni?



Salam Sayang Semua :)

Happy Saturday! Masa berhujung minggu dengan keluarga dan orang tersayang. Itu sudah semestinya kan *wink..wink ;)

Ok, hari ni saya nak share sikit testimoni sendiri, bukan saya tapi testimoni pasal suami saya yang telah menggunakan krim serbaguna shaklee. Tahu tak apa dia? hah, kalau tak tahu mehh saya nak cerita ni.

Baru-baru ni saya ada post pasal herbal blend cream ni..lepas dua, tiga hari saya post pasal krim ni..kalau ade yang tak baca lagi boleh rujuk [SINI]. Suami saya terkena sejenis binatang bernama "Charlie"..saya tak tahu nama saintifik dia, tapi dari zaman-zaman belajar memang dah kenal dengan nama tu. hehe. Ohh, sesetengah petani panggil "Semut Padi". Ini yang suami saya cakaplah. Mungkin lain tempat lain panggilanya.

"Charlie" nih rupa dia memang macam semut jugak..kecik-kecik je..tapi badan dia ada belang-belang oren dan bontot dia ade cenonet sikit..dia suke angkat-angkat.
credit to mr.google



Hari pertama kena kencing "Charlie" nih, rase macam macam pedih-pedih..setengah orang akan rasa nak demam (based on experience kena charlie time blaja dulu..hehe).. Kemudian akan jadi macam melepuh sikit kulit kita..memang pedih tambah pulak kalau kene bahagian-bahagian seperti di leher, dimana akan bergesel dengan kolar baju. Hehe. Yang ni contoh kesan terkena charlie ni yer...memang berparut punya. Nak hilang amik masa pulak tu..tambah-tambah kalau kena bahagian muka ke..huhu..

credit to ictpid

Credit to rezachantek

So bila baru-baru ni suami saya terkena charlie, saya pon tergerak hati nak sapukan amik serbaguna ni sapu sikit kat bahagian yang terkena tu. Hari Pertama, saya sapu petang, pas dia mandi tu. 

Esoknya, bila dia siap-siap nak pergi ofis, saya nak sapu, tengok tempat tu dah nampak macam nak kering..seronok sangat..kalau tak makan masa jugak la untuk dia kering. Saya sapu selepas mandi pagi dan  petang. 

Hari ke-3, tempat Charlie tu dah kering! Wooww. Memang tak sangka..kalau saya kenal Herbal Blend Cream ni dulu..memang tak payah nak menanggung sakit kena Charlie ni lama-lama..hehe. Sekarang dah okey, cuma bekas parut yang kena tu mungkin ambik masa sikit nak hilang. Takpe, pasni ni nak bubuh vitamin E pulaklah hilangkan parut tu ;)

Siapa nak cuba herbal blend cream ni bolehlah hubungi saya. Jadi Losyen pon best sangat. Bila kita sapu krim ni, pastu kita basuh tangan..tak rasa berminyak atau rasa semacam pon (sesetengah losyen kene air akan licin semacam kan). Bagi saya, krim ni sangat bestttt :)


Untuk sebarang pertanyaan atau ingin membuat pesanan, anda boleh:
1. LIKE fanpage IRSYA HEALTHY HOUSE
2. Email ke irsyahealthyhouse@gmail.com
3. SMS di talian 012-9362692
 Dapatkan konsultansi PERCUMA apabila anda membeli produk shaklee daripada saya :) 






:: These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease :::

Saturday 9 March 2013

Tips Kecantikan Selebriti ~ AYU RAUDAH

Salam Sayang Buat Semua :)

Memandangkan hari ni IHH asyik bercerita tentang tips-tips kecantikan, maka IHH nak selitkan juga antara-antara selebriti yang menggunakan shaklee sebagai makanan tambahan mereka untuk kecantikan dan kesihatan mereka. Antaranya ialah~

~AYU RAUDAH~

Jom Baca Bagaimana Ayu Raudah Menjaga Kecantikannya


Untuk sebarang pertanyaan atau ingin membuat pesanan, anda boleh:
1. LIKE fanpage IRSYA HEALTHY HOUSE
2. Email ke melurbunga@rocketmail.com
3. SMS di talian 012-9362692
 Dapatkan konsultansi PERCUMA apabila anda membeli produk shaklee daripada saya :) 




:: These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease :::


Khasiat Vitamin E


Dapatkan Kulit Idaman Dengan Vitamin E Shaklee

Jika anda menghadapi masalah kulit berjerawat, berminyak dan kusam, Shaklee ade penyelesaian. Kulit yang mempunyai masalah seperti di atas memerlukan nutrisi seperti Vitamin C dan Vitamin E bagi menampung keperluan kulit kita.

3 bulan lepas HOT ITEM adalah vitamin C Shaklee sehingga kehabisan stok. Jangan risau!!
Vitamin C kehabisan stok, jadi jom gantikan dengan Vitamin E..20 kali ganda lebih kuat dari Vitamin C dan Vitamin E shaklee juga mengandungi Vitamin C.


Khasiat Vitamin E:

Vitamin E membuatkan si pengamal nampak muda kerana vitamin E melambatkan proses penuaan

Vitamin E mencegah segala pertumbuhan abnormal sel terutama kanser.

Vitamin E sangat membantu dalam aspek kesuburan

Vitamin E memperbaiki kulit kusam kepada berseri dan gebu.

Vitamin E membantu pengaliran darah dengan lebih lancar

Vitamin E membantu mempercepat proses baik luka

Vitamin E menjaga dinding arteri dari arteri tersumbat.

Sesuai untuk merawat jerawat.

Sesuai untuk kulit berminyak.

Vitamin E membantu mengurangkan kesakitan akibat pre-menstrual.


Untuk kesan yang optimum, vitamin E juga boleh dijadikan sebagai masker. Bagaimana? Jangan risau..saya akan berikan tips-tips ini jika anda membeli dengan saya :)

Tunggu apa lagi?

Jomlah dapatkan kebaikan vitamin E complex Shaklee 
(natural vitamin E plus selenium) 
sekarang!

satu softgel mengandungi 400 IU vitamin E..
satu botol 120 capsules- tahan 4 bulan



Untuk sebarang pertanyaan atau ingin membuat pesanan, anda boleh:
1. LIKE fanpage IRSYA HEALTHY HOUSE
2. Email ke melurbunga@rocketmail.com
3. SMS di talian 012-9362692
 Dapatkan konsultansi PERCUMA apabila anda membeli produk shaklee daripada saya :) 




:: These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease :::

TIPS CANTIK: Petua Atasi Mata Sembab dan Hitam


7 Tips Dan Petua Mengatasi Mata Sembab dan Hitam

Mata sembab dan hitam pada bahagian bawah mata seingkali berlaku kepada mereka yang kurang tidur dan rehat yang secukupnya. Ia juga bertambah buruk apabila anda tidak sihat seperti demam, selsema dan sebagainya. Berikut adalah beberapa tips dan petua untuk mengatasi masalah mata sembab atau hitam pada bawah mata.

1. Wuduk
Sentiasa mengamalkan wuduk sekerap yang mungkin kerana dengan itu bukan sahaja mata malah seluruh wajah anda akan tampah berseri dan bercahaya. Wuduk juga mampu menyegarkan muka dan membersihkan muka dari kotoran akibat terdedah kepada persekitaran sepanjang haro.

2. Ketulan Ais/ Ais Batu
Kaedah ini antara kaedah lama dan yang kerap diamalkan terutama untuk mengurangkan bengkak pada bahagian bawah mata. Ia dilakukan dengan cara membungkus ketulan ais dengan kain dan menekapnya pada bahagian mata. Boleh juga menggunakan sudu yang disejukkan dengan ketulan ais dan kemudian letakkan pada mata. Cara ini membantu menyegarkan mata juga.

3. Timun
Timun bukan sahaja baik untuk kesihatan tubuh badan malah baik untuk mata. Kandungan astringent yang terdapat didalamnya membantu untuk mengurangkan sembab dan lebam pada mata. Potong dan kemudian letakkan di dalam peti ais. Setelah sejuk letakkan pada bahagian mata dan biarkan mata anda berehat dengannya.

4. Kentang
Kentang juga baik untuk mata. Anda perlu mengupasnya terlebih dahulu dan setelah dibersihkan, biarkan ia kering sebentar. Setelah itu parut kentang tersebut dan ambil parutan itu lalu bungkuskan di dalam kain sebelum diletakkan di mata.

5. Minum Air Putih
Amalan minum air putih memang banyak manfaatnya. Bukan sekadar mata malah seluruh tubuh kita memerlukan kuantiti air yang cukup. Walaupun ia tidak menghilangkan sembab dengan segera seperti kaedah lain, namun ia berfungsi untuk membantu proses pemulihan di dalam badan manusia.

6. Uncang Teh
Celup dua uncang teh ke dalam air panas lalu diangkat dan dibiarkan suam seketika. Uncang teh yang telah suam itu kemudian diletakkan pada mata dan biarkan selama 5-10 minit atau mengikut kesesuaian anda. Kandungan kafein di dalam teh membantu mengurangkan bengkak pada mata.

7. Garam
Ambil setengah sudu teh garam dan tambahkan ke dalam 1/2 liter air. Celup kapas atau putik kapas ke dalam air garam tersebut dan sapukan pada bahagian mata yang sembab itu tadi. Berhati-hati agar tidak termasuk ke dalam mata.

Tips dan Petua ini adalah ikhtiar semata-mata. Pucuk pangkalnya adalah doa dan ketentuanNya kerana setiap penyakit dan ubat itu ada pada Allah s.w.t. Semoga memberi manfaat kepada anda, insyaAllah.


Untuk sebarang pertanyaan atau ingin membuat pesanan, anda boleh:
1. LIKE fanpage IRSYA HEALTHY HOUSE
2. Email ke melurbunga@rocketmail.com
3. SMS di talian 012-9362692
 Dapatkan konsultansi PERCUMA apabila anda membeli produk shaklee daripada saya :) 




:: These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease :::

Wednesday 6 March 2013

Pentingnya Menjaga Pemakanan Ibu Semasa Mengandung

Salam Sayang Untuk Semua :)

Harini IHH nak share sikit info tentang panduan pemakanan ibu semasa mengandung. Anda yang tengah membaca tu, adakah anda tergolong dalam kelompok ini? Hehe..Kalau bukan, bacalah dan share kan kepada adik, kakak, sepupu sepapat or sesiapa saja yang anda kenal yang tengah hamil yer.
....................................................................................................................................................................

Mengapa pemakanan sihat penting semasa mengandung

Pernahkah anda terfikir mengapa berat badan anda bertambah 10-15 kg (secara purata) semasa anda mengandung sedangkan berat bayi yang baru lahir hanya ¼ daripada itu? Walau pun ianya berbeza bagi setiap individu wanita yang mengandung, faktor-faktor di bawah menyumbang kepada pertambahan berat badan:
  • Berat bayi : 2.5 - 3 kg
  • Penyimpanan protein, lemak dan nutrien lain yang berlebihan : 2.75 - 3 kg
  • Penambahan darah : 1.5 – 2 kg
  • Penambahan cecair badan yang lain : 1.5 - 2kg
  • Pembesaran payudara : 0.75 – 1 kg
  • Pembesaran uterus (rahim) : 0.75 – 1 kg
  • Cecair amniotik (air ketuban) : 0.75 – 1 kg
  • Plasenta (uri) : 0.5 – 0.75 kg

Selain daripada penambahan berat bayi, faktor-faktor lain juga penting untuk memastikan fisiologi ibu berubah mengikut keperluan ibu mengandung. Corak penambahan berat semasa mengandung bagi individu juga berbeza. Jika anda mula mengandung semasa berat badan berlebihan, berat anda mungkin akan turun sedikit pada awal trimester manakala penambahan akan berlaku bagi ibu yang kurus atau mengandung anak kembar.

Makanan semasa mengandung

Semasa mengandung, apa sahaja yang anda makan dan minum merupakan sumber utama nutrien bagi bayi anda. Pemakanan anda berkait rapat dengan kesihatan bayi sehinggakan kebanyakan doktor menasihatkan supaya tidak mengambil sebarang risiko dengan makan makanan yang berkemungkinan memudaratkan bayi seperti alkohol.

Sama ada anda mengandung atau tidak, diet yang sihat merangkumi protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral dan air yang mencukupi. Jika anda mengamalkan pemakanan mengikut sistem piramid makanan, ini menunjukkan yang anda berpotensi untuk menjadi individu yang sihat.

Penting bagi ibu mengandung untuk memvariasikan makanannya bagi memperoleh semua keperluan nutrisi ibu dan bayi. Makanan yang perlu dimakan semasa mengandung ialah:
  • Buah-buahan dan sayur-sayuran – target untuk makan 5 hidangan sehari termasuk sebagai snek, jus dan salad.
  • Makanan berkanji – roti, nasi, pasta, ubi kentang. Banyakkan bijirin penuh (wheat, whole grain)
  • Makanan berprotein tinggi – Daging, ayam, ikan, telur, kekacang (soya). Banyakkan makan ikan sekurang-kurangnya 2 kali seminggu.
  • Makanan berkalsium tinggi – Susu, yoghurt, cheese.
  • Makanan berserat tinggi – Jadikan sayur, buah, bijirin dan kekacang sebagai makanan kegemaran kerana ia boleh mengelakkan sembelit.

Hah..dah tahu kan sedikit sebanyak tentang pemakanan ibu-ibu semasa hamil. Yang penting, adalah amalkan pemakanan yang seimbang mengikut piramid makanan ni. Tapi mungkin sesetengah ibu yang hamil mengalami morning sickness yang teruk jadinya kurang berselera nak makan makanya bayi dalam kandungan tak dapat cukup zat. 

Alternatif lain, para ibu-ibu yang hamil ni boleh lah ambil supplement ini untuk mendapatkan zat dan nutrien-nutrien yang mencukupi untuk diri sendiri dan juga bayi yang didalam kandungan tu :)

Untuk Ibu-ibu yang hamil trimister pertama:

Yang ini pulak untuk ibu hamil trimester ke-2 dan ke-3:


Untuk maklumat lanjut, sila hubungi saya :)

012-9362692
irsyahealthyhouse@gmail.com

COD Area: 
:: UUM-Sintok, Changlun, Jitra, Alor Setar dan Sungai Petani ::
:: UNIMAP, Pauh dan Arau ::

*Penghantaran dibuat ke seluruh Malaysia termasuk sabah dan sarawak



:: These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease :::

Herbal Blend Multi Purpose Cream


Herbal Blend Multi Purpose Cream
(krim serbaguna)

Krim yang mendapat jolokan nama sebagai "Krim Ajaib" kerana manfaatnya yang pelbagai. Sesuai digunakan dari kanak-kanak sehinggalah dewasa.

Diperbuat daripada bahan-bahan semulajadi seperti horse chestnut, bunga yarrow, daun sage dan rosemarry. Ianya juga diuji secara klinikal tau :)

Manfaat dan kebaikannya :


1.Melembutkan kulit kasar dan tumit pecah
2.Menyelesaikan masalah kulit gatal
3.Menghilangkan parut, termasuk campak dan chiken pox
4.Menghilangkan ruam pada bayi
5.Memberi kelegaan semasa ketidakselesaan akibat demam
6.Sebagai losyen untuk kegunaan harian

1 tiub ini berharga RM27.50 sahaja! 



Testimoni Herbal Blend Shaklee:
Anak ruam dan alah pada tepi lampin, kering setelah sapu Herbal Blend.
Gatal-gatal lepas makan seafood. Sapu Herbal blend rasa nyaman!
Sapu Herbal Blend cepat melegakan gatal dan merah apabila anak digigit nyamuk!

Mahu mencuba Herbal Blend ini?
Amda boleh dapatkan terus secara online disini :
 Saya Nak Order herbal blend shaklee

atau 

Hubungi saya sekarang !


SHA 
012-9362692
irsyahealthyhouse@gmail.com

COD Area: 





*Penghantaran dibuat ke seluruh Malaysia termasuk sabah dan sarawak

Monday 4 March 2013

Kekal Sihat Dan Cergas Semasa Hamil

[Tips Kehamilan]

Para ibu-ibu yg sedang mengandung..jom amalkan senaman ringkas ini!

Kebaikan Senaman
* membantu bertenang sewaktu dalam kesakitan melahirkan anak
* membantu anda mudah bersalin
* mengekalkan kesihatan yang baik
* mengurangkan sembelit, sakit belakang dan keletihan

Mencegah sakit belakang
* letakkan sebelah tangan anda di bawah perut anda dan
* letakkan tangan sebelah lagi di bahagian bawah belakang
* tarik nafas dan angkat ke atas kandungan anda secara perlahan
* pada masa yang sama, tekan punggung anda menghala ke lantai dan
* kembali ke kedudukan asal
* tulang punggung anda sepatutnya bergerak ke hadapan dan ke belakang

Mengendurkan otot-otot pinggang
* duduk dengan menyilangkan kaki (seperti bersila) sambil membongkok sedikit
* tekan lutut anda ke lantai dengan menggunakan tangan dan renggangkan paha
* setelah berehat seketika ulangi semula langkah tadi

Menguatkan tulang punggung dan otot-otot faraj
* baring menelentang
* kempiskan perut anda ke dalam dan
* tekan bahagian belakang anda dan berehat
* rapatkan otot-otot anda seolah-olah anda menahan kencing dan rehat
* lakukan senaman ini perlahan-lahan
* boleh dilakukan sambil berdiri atau duduk

Mencegah kekejangan kaki
* baring menelentang
* angkat sebelah kaki anda dan gerakkannya ke atas dan ke bawah
* kemudian pusing mengikut pusingan jam dan sebaliknya
* ulang pada kaki sebelah lagi

Menguatkan otot-otot perut
* baring menelentang sambil mengangkat kepala dan kedua-dua kaki ke atas
* kemudian berehat

BERHENTI BERSENAM SEKIRANYA...
  • Terdapat cecair keluar dari vagina
  • Sakit perut secara tiba-tiba
  • Kontraksi selepas senaman
  • Sakit dada
  • Sukar bernafas
  • Pening
  • Penglihatan Kabur


Sunday 3 March 2013

Anda Kekurangan Kalsium? Apakah Tanda dan Simptom-Simptomnya...


Jom Kita Check..

Adakah Kita Mengalami Salah Satu Simptom Seperti Dibawah:
  1. - Sakit sendi
  2. - Kuku senang patah
  3. - Ekzema
  4. - Kenaikan paras kolesterol dalam darah
  5. - Tekanan darah tinggi
  6. - Insomnia
  7. - Kekejangan otot
  8. - Kebas tangan dan kaki
  9. - Gemuruh
  10. - Rheumatoid arthritis
  11. - Gigi mereput
  12. - Depresi
  13. - Hyperaktif

Jika Anda Mempunyai Simptom-Simptom Seperti Diatas, Ini Bermakna
 ANDA KEKURANGAN KALSIUM.

Bertindak sekarang, sebelum paras kalsium anda semakin berkurangan dan berpontensi utk menghidapi OSTEOPOROSIS. Terutamanya kita sebagai WANITA ni memang sangat BERISIKO untuk "terkena" osteoporosis. Justeru, amat disarankan anda semua mengambil OSTEMATRIX Shaklee (kalsium magnesium) dalam diet harian anda.


MENCEGAH LEBIH BAIK DARIPADA MENGUBATI...
MELABUR UTK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA ADALAH PELABURAN TERBAIK.

Jom dapatkan OsteMatrix iaitu Kalsium yang lengkap dgn vitamin D untuk anda, suami & isteri, mak & ayah anda sekarang!! 



 Untuk sebarang pertanyaan atau ingin membuat pesanan, anda boleh:
1. LIKE fanpage IRSYA HEALTHY HOUSE
2. Email ke melurbunga@rocketmail.com
3. SMS di talian 012-9362692
 Dapatkan konsultansi PERCUMA apabila anda membeli produk shaklee daripada saya :) 






:: These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease :::


Bulan March Bulan Kalsium


Jualan Hebat Untuk Bulan Ini Adalah

Tarrraaaa...

OSTEMATRIX

Go Beyond CALCIUM with OSTEMATRIX

Klik gambar utk besar

Untuk sebarang pertanyaan atau ingin membuat pesanan, anda boleh:
1. LIKE fanpage IRSYA HEALTHY HOUSE
2. Email ke melurbunga@rocketmail.com
3. SMS di talian 012-9362692
 Dapatkan konsultansi PERCUMA apabila anda membeli produk shaklee daripada saya :) 








:: These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease :::

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...